M?t ch?t (tr? th?c ph?m ) nh?m m?c ?ích ?nh h??ng ??n c?u trúc ho?c b?t k? ch?c n?ng nào c?a c? th?.??i v?i ph? n?a mang thai c?n b? sung axit folic five. S? d?ng th?c ph?m ch?c n?ng nh? th? nào?M?t s? ví d? v? th?c ph?m ch?c n?ng t?ng c??ng: Bao g?m n??c trái cây t?ng c??ng, các s?n ph?m t? s?a t?ng c??ng, s?a h?t t?ng c??ng nh? h?nh nhân